
De todas estas "leches o aguas de.... " existen versiones industrializadas en envases de tetrapak o bolsas con el polvo listo para preparar, si se tiene esa opción, elegir las que no estén endulzadas, pues hay que acostumbrarse a los sabores naturales o agregarles fruta natural para tener un mejor sabor. Esta es una opción cuando se busca bajar de peso y adelgazar al disminuir la ingesta de grasas de origen animal como es la leche de vaca, aunque hay sus versiones baja en grasas y otra que es la deslactosada para quienes no toleran la lactosa.
Las siguientes semillas no contienen grasas animales, ni la fastidiosa lactosa de la leche de vaca, que en varias personas puede causar inflamación abdominal
Lista de Leches Vegetales Naturales para consumir
Leche de Soja
Leche de Arroz
Leche de Almendras
Leche de Avena
Leche de Nueces
Leche de Sesamo
Leche de Coco
Leche de Lino
Leche de Amaranto
Leche de Girasol
Leche de Mijo
Leche de Pistache
Leche de Zapallo
Leche de Alpiste
Estos suplementos de la leche de vaca, que tiene grasas animales, son buenos para evitar ingerir grasas que podemos no necesitar, ademas de los beneficios que se tienen por el contenido de vitaminas y minerales. En breve esteremos publicando cual es la manera de preparación de cada una de estas maravillas naturales.