Leche de Soja: Beneficios y Propiedades

Asi como nuestro principal objetivo del sitio es saber acerca de la leche de alpiste, tambien existen opciones que son consumidas a diario en ciertos paises, por la facilidad en que se cultiva determinada semilla, y la leche de soja, o de soya, es un alimento vegetal que funciona practicamente igual que la preparacion que la de alpiste, pero vamos aver las propiedades y beneficios y valores nutricionales que puede aportar la semilla de soja, natural, pero tambien puede servir la que nos venden en el supermercado en polvo, lista pra preparar con sioolo agregar agua.

Asi que todas las opciones que vean en este sitio es benefico, tambioen ayudan a los que son intolerantes a la lactosa.

La Leche de Soja es igual de versatil que la leche de vaca, sirve de igual manera para preaparadiones de postres, beidas o platillos que tradicionalmnte se preparan con leche de vaca.

Al ser una "legumbre" por su origen vegetal es muy facil de digerir y asimilar para el cuerpo

Beneficios de leche de soja

Tiene aminoacidos esecnciales para el cuerpo
Facil de asimilar
Tiene lecitina que mantiene las arterias limpias de colesterol

Tiene proteinas que ayudan a mantener el calcio en los huesos

Propiedades de leche de soja

Contenido de acidos grasos, linileico y araquidonico llamados en terminos basicos Omega 3
Contenido de Isoflavonas, llamados estrogenos vegetales.
Tiene alto contenido de Hierro
Tienes vitaminas del Grupo B, Vitamina B6 y Acido Folico

En unos dias publicaremos como preparar la leche de soja en casa.

Lista de Leches Vegetales mas Populares para preparar

La naturaleza nos brinda una gran variedad de semillas de las cuales poder hacer una bebida nutritiva como suplente de la leche de vaca, no entraremos en detalles de que si es buena o no debe de consumirse por humanos y los mitos que sobre ello, mejor vamos a ver cuales son las preparaciones de semillas para realizar " leche vegetal " con sus propiedades y beneficios para la salud, cada semilla tiene su sabor en particular, y dependiendo de la zona en que estes sera mas facil y economico encontrar alguna de estas maravillas alimenticias de la naturales, vamos a ver un listado y algunos detalles de cada una, sin que el orden represente cual es mejor o no, ya te tocara elegir a ti el sabor que mas te agrade.

De todas estas "leches o aguas de.... " existen versiones industrializadas en envases de tetrapak o bolsas con el polvo listo para preparar, si se tiene esa opcion, elegir las que no esten endulzadas, pues hay que acostumbrarse a los sabores naturales o agregarles fruta natural para tener un mejor sabor. Esta es una opcion cuando se busca bajar de peso y adelgazar al disminuir la ingesta de grasas de origen animal omo e sla leche de vaca, aunque hay sus versiones baja en grasas y otra que es la deslactosada para quienes no toleran la lactosa.

Las siguientes semillas no contienen grasas animales, ni la fastidiosa lactosa de la leche de vaca, que en varias personas puede causar inflamacion abdominal

 
Leche de Soja

Leche de Arroz

Leche de Almendras

Leche de Avena

Leche de Nueces

Leche de Sesamo

Leche de Coco

Leche de Lino

Leche de Amaranto

Leche de Girasol

Leche de Mijo

Leche de Pistache

Leche de Zapallo

Leche de Alpiste

Estos suplementos de la leche de vaca, que tiene grasas animales, son buenos para evitar ingerir grasas que podemos no necesitar, ademas de los beneficios que se tienen por el contenido de vitaminas y minerales. En breve esteremos publicando cual es la manera de preparacion de cada una de estas maravillas naturales.

Caminar cuantas calorias quema aproximadamente

Pues bien, debemos de entender que las planta y algunas semillas como el alpiste nos generan grandes beneficios, pero solo el 50% , lo demás dependerá de la actividad corporal. Ahora vamos a hablar un poco de que tantas calorías se pueden quemar haciendo una caminata de 30 minutos regularmente.

Debemos de considerar que esto varia de gran manera en relación a la edad, si es hombre o mujer, cuanto musculo se tiene y si esta en condiciones optimas para hacer deportes.

El caminar a paso veloz es un ejercicio aeróbico, si se es constante (mínimo 3 veces por semana) el cuerpo comenzara a adaptarse y esto resultara en un gasto menor de calorías por estar ganando condición etc.

Entonces, si apenas comienzas a realizar paseos caminando, será muy bueno, pero si ya tienes tiempo con esta rutina, tendrás que aumentar el tiempo que caminas o mezclarlo con algunos otros ejercicios que pueden ser estiramiento después de la caminata.

Y lo esperado, el promedio gastado en calorías en 3 horas y media de caminata equivalen aproximadamente entre 1500 y 2000 mil calorías.

Asi que es momento de dejar el automovil y caminar de manera constante, tambien puede usar la bicicleta para trasladarse¡¡¡¡