Caminar Cuantas Calorias quema Aproximadamente

Siempre debemos de entender que las planta y algunas semillas como el alpiste nos generan grandes beneficios

Pero solo elel 50%  lo demás dependerá de la actividad corporal. 

Ahora vamos a hablar un poco de que tantas calorías se pueden quemar haciendo una caminata de 30 minutos regularmente.

Debemos de considerar que esto varia de gran manera en relación a la edad, si es hombre o mujer, cuanto musculo se tiene y si esta en condiciones optimas para hacer deportes.

Caminando por varios minutos es bueno

El caminar a paso veloz es un ejercicio aeróbico, si se es constante (mínimo 3 veces por semana).-

El cuerpo comenzara a adaptarse y esto resultara en un gasto menor de calorías por estar ganando condición etc.

Entonces  si apenas comienzas a realizar paseos caminando será muy bueno,.

Pero si ya tienes tiempo con esta rutina tendrás que aumentar el tiempo que caminas.

Puedes mezclarlo con algunos otros ejercicios que pueden ser estiramiento después de la caminata. 

Y lo esperado, el promedio gastado en calorías en 3 horas y media de caminata equivalen aproximadamente entre 1500 y 2000 mil calorías.

Así que es momento de dejar el automóvil y caminar de manera constante, también puede usar la bicicleta para trasladarse¡¡¡¡