El alpiste para adelgazar y bajar de peso es de las nuevas dietas que se están utilizando para controlar el peso. Siempre había sido exclusivo para que lo comieran los pájaros de casa, pero ahora se saben varios beneficios en la alimentación.
Algunas sitios web llegan a decir que el alpiste cura la diabetes, pero esto para nada que es cierto, para la diabetes no se ha encontrado cura, solo puede controlarse, aquí te informamos algunos beneficios de la semilla de alpiste. Ver beneficios del alpiste
Dentro de las
propiedades de alpiste dice que puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y con eso se regula la presión arterial. También debemos saber que el alpiste de la tienda de animales o el supermercado esta contraindicado para uso humano, debes conseguir
alpiste para consumo humano.
Hasta ahora la leche de alpiste para utilizarla en la dieta para adelgazar se ha puesto de moda y al parecer si funciona, debemos saber que una dieta no se basa en solo comer de un alimento, hay que saber mezclar los grupos alimentarios.
Dieta de alpiste como prepararla
Pon a remojar en agua natural cinco cucharadas de alpiste toda la noche
Eliminar el agua en la mañana.
Licuar el alpiste con agua y colarlo, esta es la manera que se prepara la leche de alpiste.
Preparación de la leche de alpiste
Receta de como preparar algo muy bueno con el Alpiste paso a paso:
1. Lavar a chorro de agua en un colador 6 cucharadas de alpiste y ponerlo a remojar toda la noche. (comprado en donde venden granos, semillas y chiles)
2. Lavar el alpiste remojado con agua a chorro en un colador, abundantemente (ya que contiene sílice un potente cancerígeno que es eliminado en el alpiste para consumo humano. Esa es la diferencia con el que venden en los lugares de venta de chiles y semillas. Por lo que hay que lavarlo mucho.
3. Licuar el alpiste lavado con 3 vasos de agua purificada (agua nueva)
4. Tomar en ayunas e primer vaso de la leche del apiste tal como sale de la licuadora y los dos vasos restantes colarlo y meterlo l refrigerador para consumir un vaso de leche de alpiste media hora antes de la comida y el otro vaso media hora antes de la cena. Se debe tomar tibio. (A la hora de calentarlo moverlo constantemente para que no se asiente y se pegue.
5. Consumir los alimentos según el reloj del cuerpo: de 7 a 8 AM desayuno, de 10 a 11 colación una manzana, pera, chayote, jícama, pepino. 1 pieza. De 1 a 2 PM la comida, colación 5 dela tarde un fruta o verdura. de 7 a 8 PM cena.
6. La dieta debe ser en base al plato del buen comer. Si comemos pan, galletas, pasteles, postres o aumentamos las cantidades indicados en el plato del buen comer, ninguna dieta para bajar de peso funcionará.
TIP si en tu desayuno agregas 2 cucharadas soperas de chía remojada en agua te sentirás muy llena ya no andarás picoteando la comida y tu ansiedad de comer se aplacará. Si agregas a esto ejercicio más rápido bajas.
El Alpiste contienen 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada. El consumo de una ½ taza de Alpiste por día le proporcionará 831mg de potasio, 236mg de calcio, 431 mg de magnesio, y 112 mcg de ácido fólico.
No es recomendable para mujeres lactando o embarazadas. Aunque no he encontrado esta contraindicación no es buena porque la gestación o lactancia del bebé consume lo que la madre ingiere. En caso de arriesgarse quizá podría comprar el que vendan en las tiendas naturista que es de consumo humano libre de sílice. Yo les recomendaría que NO lo consuman en estos periodos. Para entrar en dietas para bajar de peso terminen la lactancia primero.
