Caminar cuantas calorias quema aproximadamente



Pues bien, debemos de entender que las planta y algunas semillas como el alpiste nos generan grandes beneficios, pero solo el 50% , lo demás dependerá de la actividad corporal. Ahora vamos a hablar un poco de que tantas calorías se pueden quemar haciendo una caminata de 30 minutos regularmente.

Debemos de considerar que esto varia de gran manera en relación a la edad, si es hombre o mujer, cuanto musculo se tiene y si esta en condiciones optimas para hacer deportes.



El caminar a paso veloz es un ejercicio aeróbico, si se es constante (mínimo 3 veces por semana) el cuerpo comenzara a adaptarse y esto resultara en un gasto menor de calorías por estar ganando condición etc.

Entonces, si apenas comienzas a realizar paseos caminando, será muy bueno, pero si ya tienes tiempo con esta rutina, tendrás que aumentar el tiempo que caminas o mezclarlo con algunos otros ejercicios que pueden ser estiramiento después de la caminata.

Y lo esperado, el promedio gastado en calorías en 3 horas y media de caminata equivalen aproximadamente entre 1500 y 2000 mil calorías.

Asi que es momento de dejar el automovil y caminar de manera constante, tambien puede usar la bicicleta para trasladarse¡¡¡¡





El alpiste la Diabetes Mellitus y Obesidad



Para las personas con Diabetes puede serles de gran beneficio el consumo de Leche de alpiste, tambien llamada agua de alpiste mezclando lo con la Dieta para diabetes.

Partes utilizadas: Las semillas, frutos o granos.

Principios activos: Almidón, lípidos, resina, ácidos
salicílico y oxálico, y sustancias nitrogenadas.

Propiedades: Usado popularmente como hipolipemiante (= reductor de lípidos o grasas en sangre), demulcente (= emoliente, relaja y ablanda las partes inflamadas) y diurético. En Canarias además de aperitivo se considera gran remedio para los males de orina y piedra, riñón y vejiga, y refrescante para los calores; antiguamente con su harina se hacía pan.

Indicado en hipercolesterolemia y prevención de la arteriosclerosis, y en situaciones en las
que se requiere un aumento de la diuresis, tales como afecciones genitourinarias (cistitis),
hiperazotemia ( abundancia de sustancias nitrogenadas en la sangre), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos, gastritis y ulcus ( úlcera, sobre todo úlcera del estomago). Uso externo en eccemas.

Modo de empleo: Infusión, extracto seco, extracto fluido. Sola o con otras plantas para disminuir la tasa de colesterol en sangre y estimular las funciones de drenaje, hepáticas y renales: alcachofera, cola de caballo, espino blanco, estigmas de maíz, menta y pilosella.



Alpiste para disminuir colesterol como preparar



El te de alpiste es muy beneficio para disminuir colesterol en la sangre.

Al tomar el té de alpiste es posible obtener principios activos que pueden ayudarte a bajar el colesterol .

Preparacion del te de alpiste

1 - Saber cual es el alpiste especial para consumo humano
2: Ingredientes

1 litro de agua.
2 cucharadas de semillas de alpiste
1 ramita de canela.

Modo de preparar.

Hervir las semillas en un litro de agua junto a la ramita de canela durante 5 minutos.
Dejar reposar por otros 10 minutos.
Colar.
Beber.

Lo recomendable es beber una taza de te en cada comida.



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